za duzo

[...] tluszcze teraz bo juz wegli mam ciezko wcisnac wiecej i pytanie pod jaką postacia te tluszcze? juz dziennie pije 40g oliwy(albo 20 oleju lnianego+20 oliwy) (oprocz tego orzechy, zoltka jaj itp) i boje się czy tej oliwy nie jest za duzo(w kwestii zdrowotnej) a nie ukrywam ze najwygodniej byloby podbic wlasnie oliwą, poza tym najekonomiczniej :)

4 ćwiczenia po 4 serie to w sumie 16 serii - moim zdaniem za dużo.

DT Tadam! %-) nie wytrzymałam do niedzieli i porwałam trening od Halinae już dziś....podoba mi się....bardzo:-) chochra:-) dochodziłam do siebie parę godzin, a na treningu miałam kilka razy ciemno przed oczami%-) po takim treningu, to już nawet mi nie chce się kombinować z jakimiś dodatkowymi obwodami na brzuch, czy cardio....nie ma pitu pitu [...]

Węglowodanów przed snem nie można z tego co wyczytałem a białka już mam za dużo. Co byście doradzili ?

Nie ma nic na plecy. Przeładowany. Za dużo serii.Bez sensu te łapy tam katujesz, skoro pracują przy wszystkich ćwiczeniach jakie masz wcześniej. Brzuch 5x50 to też moim zdaniem bez sensu. I nie wiem jak chcesz robić porządne siady na koniec takiego treningu. Podałem Ci link do dobrego planu na początek. Co do diety to nie czuje się godny, żeby [...]

nie za dużo %-)

no wiadomo ze we lbie ale sa sytuacje ktore skutecznie moga utrudniac skrajna wycinke. 3 lub 4 lata z rzedu bez problemu dawalem rade ale wiem ze w tym roku bedzie najtrudniej.za duzo na glowie a jak glowa sobie nie radzi to wszystko sie pierdzieli.

No okej w miarę wiem co i jak także spróbuję w okresie 1-3 miesięcy przytyć ile się bd dało :) ułożę taką przyzwoitą dietę sobie, a potem może coś dodam, na razie nie wiem co, w sumie jak tam jest napisane gainer by przydał się teraz do uzupełnienia węglo i białka bo ja za dużo nie jem, bo po prostu nie mam takich możliwości, jem najczęściej to co [...]

płatki owsiane na mleku choc zalezy o ile za duzo jest tego bialka w diecie,zalezy jak kaloryczna jest dieta.Gdybanie

W diecie za dużo białka , wywal te białko w proszku jeśli tyle warzysz. Mało warzyw no i dodaj jakąś rybę np. makrele .

Witam dziś tak to wygląda, jeśli możecie oceńcie czy ma to mniej więcej tak wyglądać, i jeszcze zobaczcie wczorajszy dzień co z tym śniadaniem czy nie za dużo tłuszczy w jednym posiłku. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b30a157e44b74158bdbe1200e3596bd8.JPG

Popieram wypowiedź wyżej. Może za dużo węgli/ kofeiny czy tam innych stymulantów. Pewnie, to nie jest podłoże żywieniowe. Może, udaj sie na badanie jakieś serca. Zmierz ciśnienie i puls w stanie spoczynku i sprawdz ile wynosi zdrowej osoby.

za duzo trenujesz!!!

ale moze za duzo jak na Twoje jajka:D

Tak jak pisałem nie ma w tym czarów :-D za dużo jesz, ot co cały sekret ;)

ja nie moge, moj organizm cos nie toleruje cynamonu, jak zjem za duzo to ..... mam grype zoladkowa :)

Generalnie sprawa wygląda tak - doszłaś do wagi która tobie odpowiada, nie chcesz ani tyć ani chudnąć, wiec śmiało w twoim wieku jedzenie 1800kcal dziennie to nie będzie za dużo, wręcz wydaje się być idealną ilością. Co do ćwiczeń - nie, nie musisz katować rowerka po 65 minut, możesz z tego zrezygnować całkowicie na rzecz mniej absorbującej [...]

Generalnie za dużo owoców. Dżemy, owoce w syropie itd. w których jest cukier - out. W ogóle nie trzymasz rozkładu tylko jesz jak Ci się podoba. Wklej przykładowy trening jaki robisz. No i powodzenia i wytrwałości :-)

27.02.2015 https://www.youtube.com/watch?v=zwodvjA3Wzs :)) Piąteczek nadszedł. 8h w pracy przeleciało mega szybko, w dobrym humorku wróciłem w związku z tym do domu. Zjadłem przed treningową szame i pojechałem zrobić barki z tricem. W końcu kupiłem sobie nowy odtwarzacz Sandisk Sansa Clip +. Malutki, zgrabny, idealnie się trzyma spodni. Teraz [...]

Dzisiaj poszły interwały 10x 100m sprint/100m trucht MIska słaba troche za dużo tłuszczu poszło względem węgli i białka. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/29d280652b6e4d00b0fe4696ff3892c7.png